10 tips tegen een dipje

Iedereen voelt zich wel eens wat somberder dan normaal. Je ergert je aan alles, zit niet lekker in je vel of je hebt het gevoel dat al...


Iedereen voelt zich wel eens wat somberder dan normaal. Je ergert je aan alles,
zit niet lekker in je vel of je hebt het gevoel dat alles tegenwerkt. Vaak blijf je
wel een tijdje in zo'n dipje hangen, maar belangrijker is natuurlijk om er weer
uit te komen! Vandaag geef ik - vanuit mijn eigen ervaringen - 10 fijne tips om je
zo snel mogelijk weer happy te voelen!


Lach
Verplicht jezelf om minimaal één keer per dag te lachen. Bekijk een grappig filmpje,
doe eens lekker gek met de mensen om je heen of lees een hilarisch stukje tekst. Door
te lachen maak je een geluksstofje aan wat ervoor zorgt dat je je al meteen een
stuk beter voelt; het is veel makkelijker dan je denkt!

Praat of schrijf
Ook al zou je je dipje misschien voor jezelf willen houden, toch is het belangrijk om
erover te praten met de mensen die dichtbij je staan. Dat ze in ieder geval al weten dat
je je even niet zo goed voelt is al een hele stap; zo kunnen zij er rekening mee houden
of juist advies geven over wat je aan je dipje kunt doen. Wat ik zelf heel vaak doe, is
mijn gedachten allemaal van me afschrijven. Voor mij werkt dat heel opluchtend; en ik
kan het daarna zelfs beter verwoorden aan andere mensen.



Ga erop uit
Blijf niet binnen zitten treuren, maar ga lekker naar buiten. Even een wandeling maken in het park
of een ritje fietsen naar het centrum doet al zoveel goeds. Je bent even weg van de plek waar
je je niet zo goed voelde, je bent even onder de mensen en daarnaast is buitenlucht supergoed
voor je!

Doe iets wat je leuk vindt
Bij een dipje heb je sneller het gevoel dat je je verveelt (tenminste, dat ervaar ik heel snel)
Vind je foto's maken, tekenen, koken of dansen helemaal het einde? Ga dan ook lekker fotograferen,
maak een mooi kunstwerk, kook voor je familie of dans op je favoriete muziek. Deze vormen
van afleiding zorgen ervoor dat je bezig bent en bezig zijn met iets dat je leuk vindt is
de ideale manier om je neerslachtige gevoel even helemaal te vergeten.



Feel-Good
Als je juist even helemaal geen zin hebt om weg te gaan, dan kun je je natuurlijk ook heerlijk
op de bank of op je bed installeren met een dekentje, je favoriete snack en je favoriete feel-good
film of serie. Of maak het huis (of je kamer) schoon met een fijne YouTube-playlist - believe me:
schoonmaken werkt zo ontzettend rustgevend.

Besef
Ga bij jezelf na wat nu eigenlijk precies de reden is waarom je niet zo lekker in je vel
zit. Vaak kom je erachter dat het allemaal veel minder erg is dan je zelf dacht en dat er
talloze oplossingen zijn om dat dipje op te lossen. Als het juist wat complexere problemen
zijn, is het belangrijk dat je goed beseft of er misschien anderen zijn die je ermee kunnen
helpen.

Geef het tijd
En dat brengt me eigenlijk tot het volgende punt: geef je dipje tijd. Als je je niet zo goed voelt,
is dat meestal niet binnen een dag of paar dagen voorbij. Geef tijd om jezelf er weer bovenop
te helpen en eraan te werken. Meestal voel je je met deze instelling al heel snel weer een
stuk beter!



Vrienden en vriendinnen
Nog altijd één van de beste oplossingen is afspreken met vrienden of vriendinnen (of je
vriendje), want geef nu zelf toe: zij laten je altijd weer beter voelen en zorgen er ook altijd
voor dat je je problemen even vergeet. Haal samen leuke oude herinneringen op, ga lekker
een hapje eten bij je favo restaurant, plan een shopmiddagje in een stad waar je nog nooit
geweest bent of kijk eindelijk eens die film die je met niemand anders dan met je BFF
kunt kijken!

Niet alleen
Onthou bij een dipje altijd dat je nooit alleen bent. Iedereen voelt zich wel eens een paar
dagen wat minder, ieder mens heeft wel eens dat sombere en neerslachtige gevoel en iedereen
ervaart dit ook op een andere manier. Probeer jezelf in dit geval niet te vergelijken met een
ander, maar bedenk juist dat je niet de enige bent die dit kan overkomen.

Onthou mooie momenten & wees dankbaar
Zelf vind ik het geweldig om alle mooie dingen die ik meemaak te verzamelen in een memoryjar
en deze aan het einde van het jaar weer open te maken (het is in ieder geval iets om naartoe te
leven!). Daarnaast is het ook wel eens goed om - ook al ben je somber - na te gaan voor wat je
allemaal dankbaar kunt zijn in het leven. Wanneer je dit lijstje na leest zul je je realiseren dat
het leven niet eens zo slecht is!

Related posts

21 reacties

  1. Fijne tips. Ik ga altijd feel-good movies kijken, helpt me altijd.

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Doe ik ook wel eens, haha! Als je nog tips hebt, let me know

      Verwijderen
  2. Wat een mooie post! Altijd fijn om het vanaf een positieve kant te bekijken. x

    BeantwoordenVerwijderen
  3. Leuk artikel! Meestal ga ik bloggen, koop ik iets lekkers of kijk ik een leuke film of serie.. Dat helpt meestal wel ;) xx

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Dat soort kleine dingen zijn inderdaad allemaal vormen van afleiding!

      Verwijderen
  4. Hele fijne tips! En goed geschreven ook :)

    BeantwoordenVerwijderen
  5. Goeie tips! Als ik in een dipje zit, dan gun ik mezelf één dag, waarop ik echt mag klagen en zagen. De volgende dag moet ik de draad weer oppikken. Werkt tot nu toe prima :)

    BeantwoordenVerwijderen
  6. Hele fijne tips! Dit heb je allemaal heel leuk verwoord en het klopt echt!

    BeantwoordenVerwijderen
  7. Wat een leuke en fijne tips zeg! Vooral de laatste is prachtig: juist de mooie dingen onthouden en daar dankbaar voor zijn. Vaak wordt dit over het hoofd gezien en dat is zo zonde..

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Hier ben ik het helemaal mee eens! Dankbaar zijn is niet iets waar je aan denkt als je midden in een dipje zit, maar wat je wel zoveel zou kunnen helpen om jezelf beter te voelen..

      Verwijderen
  8. Fijna tips! Meestal kom ik in een dipje terecht als ik gewoon erg weinig tijd heb, dan heb ik ook niet de mogelijkheid om mezelf te 'verzorgen' bij wijze van spreken. Wel een leuk artikel!

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Wat typisch! Bij mij komt het juist als ik zeeën van tijd heb haha!

      Verwijderen
  9. erg leuk artikel en fijne tips Daphne! liefs

    BeantwoordenVerwijderen